1 serving (100 grams) contains 50 calories, 1.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 11.9 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada crujiente
La Ensalada Crujiente es un plato lateral vibrante y crujiente inspirado en recetas clásicas de ensalada de col con un toque más saludable. Este plato suele combinar col rallada, zanahorias y adiciones sabrosas como cebollas verdes, pimientos morrones o hierbas frescas para obtener una mezcla dinámica y refrescante. Las verduras crujientes a menudo se mezclan con una vinagreta ligera o un aderezo a base de yogur, reduciendo el contenido de grasa asociado con las ensaladas de col tradicionales pesadas en mayonesa. Rica en fibra, vitaminas C y K, y antioxidantes, la Ensalada Crujiente proporciona un impulso nutritivo a cualquier comida. Originaria de la cocina occidental pero ampliamente adaptable, combina perfectamente con proteínas a la parrilla, sándwiches o wraps. Aunque generalmente baja en calorías, los aderezos altos en azúcar o sodio pueden reducir su salud general, por lo que optar por versiones caseras o más ligeras puede mejorar su valor dietético. Perfecta para picnics o comidas cotidianas, la Ensalada Crujiente es a la vez satisfactoria y saludable.
