1 serving (150 grams) contains 300 calories, 30.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
480 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.0 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 112.0 mg | 37% | |
| Sodio | 800.0 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 32.0 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 48 g | 96% | |
| Vitamina D | 16.0 mcg | 80% | |
| Calcio | 32.0 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pollo crujiente de panko
El Pollo con Panko Crujiente es un platillo sabroso que presenta filetes de pollo tiernos cubiertos con migas de panko al estilo japonés, que aportan un crujido ligero y aireado. El pollo suele sazonarse con una mezcla de especias y sumergirse en huevo o suero de leche antes de empanizarlo. Sus orígenes se remontan a la cocina japonesa, donde las migas de panko son un básico para crear texturas crujientes sin excesiva pesadez. Si bien el platillo se suele freír en sartén u hornear en el horno para obtener un acabado dorado, freírlo agrega grasa y calorías adicionales. Las versiones horneadas son una alternativa más saludable, ofreciendo un contenido de grasa más bajo mientras mantienen el exterior crujiente. Rico en proteínas y satisfactorio en textura, el Pollo con Panko Crujiente puede ser una opción nutritiva si se prepara de forma ligera, pero la moderación es clave si se fríe o se acompaña con guarniciones ricas. Combinarlo con verduras frescas o granos enteros equilibra su perfil nutricional para una comida saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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