1 serving (30 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
100 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 300 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 10 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4 g | 14% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 200 mg | 15% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 600 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About kale crujiente
Las hojas crujientes de col rizada son un refrigerio rico en nutrientes hecho de hojas de col rizada horneadas o fritas en aire, que ofrecen una textura crujiente y un sabor sabroso. Surgiendo como un giro moderno en verduras de hoja tradicionales a menudo utilizadas en platos de todo el mundo, la col rizada ha sido desde hace mucho tiempo un elemento básico en cocinas como la mediterránea, especialmente en sopas y acompañamientos. Este refrigerio está lleno de vitaminas A, C y K, junto con fibra, antioxidantes y minerales como calcio y potasio, que apoyan la salud inmunológica, la fortaleza ósea y la digestión. Normalmente preparado con una ligera capa de aceite de oliva y sazonado mínimamente, es bajo en calorías y grasa, lo que lo convierte en una excelente alternativa a los refrigerios fritos. Sin embargo, dependiendo de la preparación, el exceso de sal o aceite puede reducir sus beneficios para la salud. La col rizada crujiente es una opción rápida y versátil para aquellos que buscan un capricho libre de culpa o un impulso de nutrientes sobre la marcha.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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