1 serving (100 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
375 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 25 g | 32% | |
| Grasa Saturada | 3.8 g | 19% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 500 mg | 21% | |
| Carbohidratos Totales | 25 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 10 g | 35% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 10 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100 mg | 7% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 875 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Crujientes coles de Bruselas
Las coles de Bruselas crujientes son un popular plato acompañante arraigado en la cocina europea, a menudo asociado con las tradiciones culinarias belgas. Este plato presenta coles de Bruselas que se cortan por la mitad y se hornean o se fríen en sartén hasta que queden doradas y crujientes, realzando su sabor natural a nuez. Los ingredientes comunes incluyen aceite de oliva o mantequilla, ajo, sal, pimienta y ocasionalmente glaseado balsámico o queso parmesano para mayor profundidad. Repletas de nutrientes, las coles de Bruselas son una excelente fuente de fibra, vitamina C, vitamina K y antioxidantes, que apoyan la digestión, la inmunidad y la salud general. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, mientras que los ingredientes opcionales como el queso o el tocino pueden sumar calorías y grasas saturadas adicionales. Aunque deliciosas, la moderación es clave al adaptar esta receta para cumplir con objetivos de salud personales. Perfectamente crujientes y sabrosas, estas coles de Bruselas ofrecen un giro nutritivo a una preparación clásica.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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