1 serving (100 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
360.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.6 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 12.0 mg | 4% | |
| Sodio | 480.8 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 48.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 12.0 g | 42% | |
| Azúcares | 7.2 g | ||
| proteínas | 14.4 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 240.4 mg | 18% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 601.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan crujiente con yogur y verduras
El pan crujiente con yogur y verduras es un refrigerio ligero y saludable popular en la cocina europea, especialmente en las tradiciones escandinavas donde el pan crujiente es un básico. Presenta una base crujiente hecha de centeno o trigo integral, cubierta con yogur cremoso y verduras frescas y coloridas como pepinos, tomates, pimientos y brotes. Esta combinación crea un plato rico en nutrientes, con fibra, proteínas y vitaminas. El pan crujiente aporta granos enteros buenos para el corazón, mientras que el yogur ofrece probióticos para la salud intestinal. La variedad de verduras añade antioxidantes y nutrientes esenciales, promoviendo el bienestar general. Es una opción baja en grasa pero satisfactoria, ideal para aquellos que buscan comidas equilibradas y conscientes de la salud. Sin embargo, los yogures con sabor o las verduras muy saladas podrían aumentar los niveles de azúcar y sodio, reduciendo potencialmente sus beneficios nutricionales. Para una salud óptima, elige yogur sin azúcar y verduras frescas y mínimamente condimentadas.
