1 serving (50 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
567.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.4 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 567.8 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 71.0 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 23.7 g | 84% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 14.2 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.6 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 1182.9 mg | 25% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan crujiente con aguacate
El pan crujiente con aguacate es un plato sencillo pero nutritivo que se disfruta a menudo como una comida ligera o un tentempié. Originario de la cocina escandinava, el pan crujiente suele estar hecho de granos enteros como centeno u avena, ofreciendo una textura crujiente y siendo una rica fuente de fibra. Cubriéndolo con aguacate cremoso se obtiene un equilibrio satisfactorio de grasas saludables, vitaminas y minerales, incluyendo potasio y vitamina E. El aguacate aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, que favorecen los niveles de colesterol bueno y la salud cardiovascular en general. Esta combinación es baja en azúcar y alta en nutrientes, convirtiéndola en una opción saludable para aquellos que buscan energía y control del apetito. Sin embargo, la moderación es clave, ya que el aguacate es denso en calorías y algunos panes crujientes comprados en tiendas pueden contener un exceso de sodio. Las personas conscientes de la salud podrían optar por variedades integrales y bajas en sodio para maximizar los beneficios mientras controlan la ingesta de sal. Sencillo, lleno de sabor y rico en nutrientes, este plato es un favorito en muchos planes de alimentación saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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