1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
16 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 1 g | ||
| proteínas | 1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 36 mg | 2% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 250 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lechuga crujiente
La lechuga crujiente, un básico en ensaladas y wraps, es apreciada por su frescura y su sabor suave. Originaria de las cocinas mediterránea y europea, esta hortaliza de hoja se ha convertido en un favorito global tanto en platos crudos como cocidos. Baja en calorías y rica en hidratación, la lechuga crujiente sirve como una base rica en nutrientes, ofreciendo vitaminas A, K y C, junto con minerales esenciales como potasio y manganeso. Su alto contenido de fibra favorece la digestión, mientras que los antioxidantes promueven la salud celular y combaten los radicales libres. Con prácticamente nada de grasa y sodio, la lechuga crujiente apoya la salud cardíaca y el control de peso. Sin embargo, es mejor consumirla fresca, ya que su valor nutricional disminuye con el tiempo. Evita cargarla con aderezos pesados o ingredientes para conservar sus beneficios para la salud. Ya sea rallada en tacos o en capas en ensaladas de verano, la lechuga crujiente es un ingrediente versátil que añade textura y nutrición a innumerables comidas.
