1 serving (250 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.3 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 2.8 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 9.4 mg | 3% | |
| Sodio | 471.7 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 5.7 g | ||
| proteínas | 5.7 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 141.5 mg | 10% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada cretense
La Ensalada Cretense es un plato vibrante arraigado en los sabores de la cocina tradicional de Creta en Grecia. Normalmente elaborada con ingredientes frescos de origen local, incluye tomates maduros, pepinos, pimientos verdes crujientes, cebollas rojas, aceitunas Kalamata, alcaparras y queso feta tangy. Un chorrito de aceite de oliva virgen extra realza su rico esencia mediterránea, a menudo acompañado de una pizca de orégano y opcionalmente galletas de pan de cebada integral para una textura adicional. Esta ensalada es una opción llena de nutrientes, alta en antioxidantes, fibra y grasas monoinsaturadas saludables para el corazón del aceite de oliva y las aceitunas. También es una buena fuente de vitaminas A, C y K, junto con calcio del feta. Mientras que el queso aporta proteínas y sabor, agrega sodio, por lo que la moderación es clave. Refrescante, saludable y sencilla, la Ensalada Cretense encarna los principios saludables de la dieta mediterránea al tiempo que celebra el patrimonio culinario de la isla.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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