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Información Nutricional
Calorías |
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% Valor Diario* |
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| Grasa Total | 0 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 0 g | 0% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 0 mg | 0% | |
| Hierro | 0 mg | 0% | |
| Potasio | 0 mg | 0% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Creatina
La creatina es un compuesto que se encuentra naturalmente en pequeñas cantidades en alimentos como la carne roja y el pescado, y también es producida por el cuerpo. Comúnmente utilizada como suplemento dietético, la creatina apoya la producción de energía en los músculos al reponer las reservas de ATP, por lo que es especialmente popular entre atletas y entusiastas del fitness para mejorar la fuerza, resistencia y recuperación. Sus orígenes se remontan a fuentes naturales, pero generalmente se sintetiza para su suplementación en forma de polvo o cápsulas. La creatina se considera segura y efectiva cuando se toma en dosis apropiadas, con investigaciones respaldando su papel en el crecimiento muscular, la función cerebral y la mejora del rendimiento. Sin embargo, una ingesta excesiva puede causar molestias digestivas leves o hinchazón en algunas personas. Este suplemento no contribuye directamente al aumento de grasa, ya que atrae principalmente agua a las células musculares. Adecuada para la mayoría de estilos de vida activos, la creatina es una adición bien investigada y versátil a muchos regímenes de salud y nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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