1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.7 mg | 10% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espárragos y Maíz Cremosos
La Espinaca Cremosa y el Maíz es un plato delicioso y nutritivo que proviene de tradiciones internacionales de comida reconfortante. Hecho con espinacas tiernas y granos de maíz dulce, las verduras se cuecen a fuego lento en una salsa rica y aterciopelada generalmente preparada con crema, mantequilla y especias sutiles como ajo, nuez moscada o pimentón. El plato es una combinación excelente de sabores y texturas, uniendo la dulzura del maíz con las notas terrosas de la espinaca. Desde el punto de vista nutricional, la espinaca es una excelente fuente de vitaminas A, C y K, así como de hierro y fibra, mientras que el maíz proporciona carbohidratos energéticos y antioxidantes como la luteína. Sin embargo, la base cremosa puede agregar calorías significativas, grasas saturadas y sodio. Para una opción más saludable, se pueden usar crema ligera o alternativas a base de plantas. Este plato acompañante versátil complementa una variedad de cocinas y es reconfortante y nutritivo cuando se disfruta con moderación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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