1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada cremosa de col rizada
La Ensalada Cremosa de Col rizada es un plato vibrante que celebra las cualidades nutritivas de las verduras de hoja en combinación con sabores ricos. Esta ensalada suele incluir col rizada fresca, un superalimento rico en antioxidantes, combinado con un aderezo aterciopelado y ácido a menudo elaborado con yogur griego, tahini o crema de anacardos para disfrute opcional sin lácteos. Algunos ingredientes comunes incluyen semillas crujientes, frutos secos, aguacate en rodajas, zanahorias ralladas y arándanos secos para equilibrio y textura. Surgiendo como una versión moderna y occidental de las ensaladas verdes clásicas, este plato está diseñado para maximizar la nutrición sin dejar de ser indulgente. La col rizada proporciona una excelente fuente de fibra, vitaminas A, C y K, y minerales como el calcio, mientras que las grasas saludables del aderezo y complementos apoyan la salud del corazón y el cerebro. A pesar de su perfil saludable, los aderezos cremosos pueden añadir calorías adicionales, por lo que el control de las porciones es clave. La Ensalada Cremosa de Col rizada es perfecta como plato principal o acompañante refrescante, ofreciendo una satisfacción llena de sabor y nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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