1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.5 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 9.4 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 94.1 mg | 31% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 235.3 mcg | 1176% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Estofado cremoso de pescado
La cazuela cremosa de pescado es un plato sustancioso que combina filetes de pescado tierno con una salsa rica y aterciopelada hecha a base de crema, ajo y hierbas, a menudo cubierto con una capa de queso derretido o migas de pan para darle textura. Comúnmente preparado con bacalao o salmón, este plato tiene raíces en la cocina occidental, en particular en las tradiciones culinarias europeas de comida reconfortante. Lleno de proteínas magras del pescado, ofrece ácidos grasos omega-3 que apoyan la salud del corazón y del cerebro. La salsa que lo acompaña proporciona calcio de la crema y el queso, mientras que hierbas como perejil o eneldo añaden un toque de vitaminas y antioxidantes. Sin embargo, la riqueza del plato puede venir acompañada de niveles más altos de grasas saturadas y calorías, por lo que el control de las porciones es clave para una nutrición equilibrada. Combinar la cazuela cremosa de pescado con verduras al vapor o una ensalada fresca puede ayudar a aligerar la comida sin sacrificar el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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