1 serving (200 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.1 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas con tofu cremoso
La Espinaca Cremosa con Tofu es una adaptación nutritiva de un plato clásico reconfortante, que combina elementos de las tradiciones culinarias occidentales con ingredientes a base de plantas. Este acompañamiento cremoso presenta espinacas tiernas cocidas en una salsa rica y aterciopelada hecha con tofu puré o batido, ajo, cebollas y un toque de nuez moscada para darle calidez. El tofu no solo aporta cremosidad sino que también sirve como una fuente de alta calidad de proteína a base de plantas, mientras que las espinacas proporcionan una amplia gama de vitaminas A, C y K, junto con hierro y fibra. A diferencia de la espinaca cremosa tradicional hecha con nata o queso, esta versión tiene menos grasa saturada y es apta para dietas veganas. Con su equilibrio de verduras saludables y tofu rico en proteínas, este plato apoya la salud cardiovascular, ósea y digestiva. Sin embargo, aquellos que se preocupan por la ingesta de sodio deben tener en cuenta si se utilizan condimentos adicionales. La Espinaca Cremosa con Tofu es una adición sabrosa y nutritiva a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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