1 serving (245 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
145.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.7 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 5.8 g | 29% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 19.4 mg | 6% | |
| Sodio | 582.5 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 9.7 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.9 g | 6% | |
| Azúcares | 2.9 g | ||
| proteínas | 4.9 g | 9% | |
| Vitamina D | 48.5 mcg | 242% | |
| Calcio | 145.6 mg | 11% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 388.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Crema de espinacas
La Sopa de Espinacas es un plato sustancioso y nutritivo que procede de la cocina europea, a menudo disfrutado como un reconfortante aperitivo. Esta sopa aterciopelada cuenta con espinacas frescas, ricas en vitaminas A, C y K, minerales como hierro y magnesio, y fibra dietética. Por lo general, se prepara dorando las espinacas con cebollas y ajo, mezclándolas con caldo de verduras o de pollo, e incorporando crema o leche para lograr su característica textura suave. Algunas recetas pueden incluir mantequilla o queso para darle una mayor untuosidad, lo cual puede aumentar el contenido calórico y de grasa. Aunque las espinacas ofrecen numerosos beneficios para la salud, incluyendo la promoción de la salud ósea y el apoyo a la inmunidad, la adición de crema o mantequilla puede hacer que sea más alto en grasas saturadas. Para mejorar su perfil nutricional, versiones más ligeras pueden sustituir la crema con yogur bajo en grasa o leche a base de plantas. La Sopa de Espinacas es una opción ideal para aquellos que buscan un plato reconfortante lleno de bondad verde.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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