1 serving (150 grams) contains 250 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de arándanos y nueces.
La Ensalada de Arándanos y Nueces es una combinación refrescante de sabores y texturas que combina elementos dulces, ácidos y nuezudos en un plato saludable. Originaria de la cocina occidental, esta ensalada a menudo incluye verduras crujientes como espinacas o rúcula, arándanos deshidratados para un toque de dulzura natural, y nueces crujientes ricas en ácidos grasos omega-3. Ingredientes adicionales pueden ser queso feta desmenuzado o queso de cabra, cebollas rojas, y un aliño ligero de vinagreta hecho con aceite de oliva y vinagre balsámico. Repleta de fibra, antioxidantes y grasas saludables para el corazón, esta ensalada ofrece varios beneficios nutricionales. Los arándanos aportan un impulso de vitamina C y fitoquímicos, mientras que las nueces contribuyen con proteínas y propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, debes tener cuidado con la cantidad de aliño o azúcares añadidos en opciones empaquetadas, ya que pueden aumentar las calorías. Perfecta como entrante o comida ligera, la Ensalada de Arándanos y Nueces es equilibrada, nutritiva y llena de sabores vibrantes.
