1 serving (100 grams) contains 46 calories, 0.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 12.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
109.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 29.0 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 8.6 g | 30% | |
| Azúcares | 9.6 g | ||
| proteínas | 1.0 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 19.0 mg | 1% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 190.5 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Guarnición de arándanos
La Guarnición de Arándanos es un plato vibrante y agridulce que suele disfrutarse como complemento de comidas festivas, especialmente en la cocina norteamericana. Normalmente preparado con arándanos frescos o secos, se endulza con azúcar u otros edulcorantes alternativos para equilibrar la acidez natural de la fruta. Algunas variaciones pueden incluir ralladura de naranja, frutos secos o especias como canela para mayor profundidad de sabor. Rica en antioxidantes, vitaminas C y E, y fibra dietética, los arándanos apoyan la salud inmunitaria y digestiva. Sus propiedades antioxidantes también pueden contribuir a la salud del tracto urinario y a la reducción de la inflamación. Sin embargo, la salud del plato depende de su preparación: las recetas con exceso de azúcar pueden afectar sus beneficios. Optar por edulcorantes naturales o reducir los azúcares añadidos puede convertirlo en una elección más nutritiva. Ya sea servido fresco, cocido en salsa o mezclado en una vinagreta, la Guarnición de Arándanos es una adición nutritiva pero indulgente a las comidas festivas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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