1 serving (100 grams) contains 46 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
46 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 12 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 4.3 g | ||
| proteínas | 0.5 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 8 mg | 0% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 80 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arándanos
Los arándanos son pequeñas, agrias y brillantes bayas rojas nativas de América del Norte, a menudo cosechadas en otoño y ampliamente utilizadas en gastronomías tradicionales, especialmente durante festividades como el Día de Acción de Gracias. Estas bayas son ricas en nutrientes, incluyendo vitamina C, fibra y manganeso, lo que las convierte en una adición poderosa a una dieta equilibrada. Son conocidas por sus altos niveles de antioxidantes, especialmente polifenoles, que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo y mantener la salud general. Los arándanos son más famosos por promover la salud del tracto urinario debido a compuestos que pueden prevenir que bacterias dañinas se adhieran a las paredes de la vejiga. Normalmente se consumen como jugo, bocadillos secos o salsas, aunque muchas formas pueden incluir azúcares añadidos. Optar por variedades sin endulzar puede ayudarte a disfrutar de sus beneficios sin renunciar a tus objetivos dietéticos. Agrios y ácidos, los arándanos son tan versátiles en recetas como nutritivos.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Arándanos DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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