1 serving (150 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 946.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Galletas con ensalada de atún
Las galletas con ensalada de atún es un refrigerio o comida ligera simple pero sabroso, a menudo asociado con la cocina occidental. Este plato combina galletas crujientes con una ensalada cremosa de atún hecha de atún enlatado, mayonesa y adiciones opcionales como apio picado, cebolla o pepinillos para añadir textura y sabor. A veces, un chorrito de jugo de limón o hierbas frescas realzan el perfil de sabor. Nutricionalmente, el atún proporciona una fuente magra de proteína, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como B12 y D. Las galletas aportan un crujido satisfactorio, aunque su valor nutricional varía dependiendo de si se eligen opciones integrales o refinadas. Si bien es saludable en general, la mayonesa puede agregar calorías y grasas significativas, por lo que usar alternativas más ligeras o controlar las porciones puede mantener equilibrado este plato. Las galletas con ensalada de atún es versátil, portátil y perfecto para un refrigerio rápido y lleno de energía.
