1 serving (30 grams) contains 153 calories, 2.0 grams of protein, 7.9 grams of fat, and 18.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
255 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 13.2 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.8 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 6.5 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 363 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 30.6 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 1.1 g | 3% | |
| Azúcares | 4.1 g | ||
| proteínas | 3.3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 60 mg | 4% | |
| Hierro | 2.0 mg | 11% | |
| Potasio | 59 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Galletas
Las galletas saladas son láminas finas y crujientes hechas de una variedad de granos, típicamente trigo o arroz, y a menudo son horneadas. Originarias como un alimento básico simple y portátil, las galletas tienen raíces en la cocina europea, con versiones tempranas que se asemejan al galleta de barco utilizada por marineros y soldados. Hoy en día, vienen en innumerables variedades, desde simples y saladas hasta opciones saborizadas o con semillas. Las galletas pueden ser una fuente conveniente de energía, generalmente bajas en grasas y contienen algo de fibra e hidratos de carbono para un combustible rápido. Las galletas integrales o a base de semillas pueden ofrecer nutrientes adicionales, como omega-3, vitaminas y minerales. Sin embargo, muchas galletas disponibles comercialmente son altas en sodio y pueden contener granos refinados o aditivos, lo que puede restar valor nutricional en general. Combinar las galletas con ingredientes ricos en proteínas como queso, hummus o mantequilla de nueces puede convertirlas en un snack equilibrado. La moderación es clave para maximizar sus beneficios y evitar el exceso de calorías o sodio.
