1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.2 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 235.3 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35.3 mg | 2% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 235.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de cuscús y espárragos
La Ensalada de Couscous-espárragos es un plato vibrante inspirado en la cocina mediterránea, que combina tierno couscous de perlas, espárragos crujientes y una variedad de vegetales frescos como tomates cherry y cebolla roja. Mezclado con una ligera vinagreta de limón y realzado con hierbas como perejil o menta, esta ensalada ofrece un equilibrio refrescante de sabores y texturas. El couscous aporta un suave impulso de carbohidratos mientras que los espárragos contribuyen con fibra, vitaminas A, C y K, y potentes antioxidantes. El aceite de oliva en el aderezo agrega grasas saludables para el corazón. Esta ensalada es una adición ligera pero satisfactoria a cualquier comida y se puede disfrutar caliente o fría. Aunque es una elección nutritiva, el control de las porciones es clave ya que el couscous es denso en calorías. Perfecta para los comensales conscientes de la salud, es un plato versátil ideal para vegetarianos o cualquier persona que busque incorporar más opciones a base de plantas en su dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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