1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
40.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 19.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 7.4 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 38.1 mg | 2% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 621.4 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabacines
Las calabacines, también conocidos como zucchinis, son una versátil calabaza de verano originaria de América Central y popularizada en la cocina mediterránea e italiana. Esta hortaliza baja en calorías es rica en nutrientes esenciales, aportando vitamina C, potasio y fibra dietética mientras prácticamente no contiene grasa. Su alto contenido de agua la hace hidratante e ideal para el control del peso, mientras que antioxidantes como la luteína y la zeaxantina promueven la salud visual. Los calabacines también son una fuente de ácido fólico, que apoya la función celular y la salud del corazón. Se pueden disfrutar crudos en ensaladas, asados, a la parrilla o en espiral como alternativa a la pasta. Aunque generalmente son saludables, el uso excesivo de aceites añadidos, sal o salsas pesadas durante la preparación puede comprometer sus beneficios nutricionales. Fáciles de incorporar en una amplia variedad de platos, los calabacines son una adición nutritiva, sabrosa y vibrante a cualquier dieta.
