1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 12.6 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabacín con yogur
El calabacín con yogur es un plato refrescante originario de las cocinas del Medio Oriente y Mediterráneo. Normalmente incluye tiernos calabacines (o zucchinis) salteados o asados combinados con yogur cremoso, a menudo aromatizado con ajo, aceite de oliva, hierbas frescas como eneldo o menta, y un toque de especias como pimienta negra o pimentón. Este plato es una mezcla nutritiva de yogur rico en proteínas y calabacines ricos en fibra, lo que lo hace tanto sustancioso como ligero. Los calabacines son bajos en calorías y ricos en vitaminas A y C, potasio y antioxidantes, mientras que el yogur proporciona probióticos que apoyan la salud intestinal. El aceite de oliva aporta grasas cardiosaludables, mientras que el ajo ofrece propiedades potenciadoras del sistema inmunológico. Sin embargo, la moderación en el uso de aceites o sal adicionales es clave para mantenerlo como una opción consciente para la salud. Ideal como plato acompañante o salsa, el Calabacín con Yogur es una forma sabrosa de incorporar más verduras y ingredientes saludables a tu dieta.
