1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
25.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 4.6 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.5 g | 5% | |
| Azúcares | 3.1 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.9 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 389.6 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabacín
La calabacita, también conocida como zuchini, es una versátil calabaza de verano popular en la cocina mediterránea, italiana y francesa. Se cree que se originó en las Américas y alcanzó prominencia culinaria en Europa durante el siglo XIX. Las calabacitas son ricas en contenido de agua, bajas en calorías y ricas en nutrientes esenciales, lo que las convierte en una excelente elección para comidas saludables. Son una excelente fuente de vitamina C, potasio y antioxidantes, que contribuyen al apoyo inmunológico, la salud del corazón y la digestión saludable. Su alto contenido de fibra promueve la sensación de saciedad y ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre. Las calabacitas se pueden incorporar fácilmente en platos como ratatouille, verduras a la parrilla o espiralizadas como una alternativa de pasta baja en carbohidratos. Contienen una cantidad insignificante de grasa y colesterol, pero los métodos de cocción como freír pueden aumentar el contenido calórico. Disfrútalas crudas, asadas o al vapor para obtener el máximo beneficio nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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