1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de queso cottage con tomates
El Tostada de Queso Cottage con Tomates es un plato simple y nutritivo que combina el cremoso queso cottage con el vibrante sabor de tomates frescos sobre pan tostado. Normalmente se encuentra en la cocina enfocada en la salud, esta comida encaja perfectamente en dietas de inspiración mediterránea, enfatizando ingredientes frescos y saludables. El queso cottage proporciona una rica fuente de proteína y calcio, apoyando la salud muscular y la fortaleza ósea, mientras que los tomates aportan vitaminas A y C, antioxidantes y licopeno, conocido por promover la salud del corazón. El pan integral, a menudo recomendado para añadir fibra, mejora la digestión y la liberación prolongada de energía. Aunque generalmente se considera saludable, las personas que controlan la ingesta de sodio deben tener en cuenta que el queso cottage puede ser alto en sal. Este plato versátil se puede disfrutar como un desayuno rápido, snack o almuerzo ligero, con opciones adicionales para personalizar ingredientes como aguacate, hierbas o especias para agregar sabor y nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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