1 serving (150 grams) contains 120 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
192 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.0 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 24 mg | 8% | |
| Sodio | 640.0 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 9.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 6.4 g | ||
| proteínas | 19.2 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 160.0 mg | 12% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 320.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de queso cottage
La Ensalada de Requesón es un platillo ligero y repleto de proteínas, celebrado por su sencillez y beneficios nutricionales. Generalmente se prepara combinando requesón fresco con verduras picadas como pepinos, tomates, pimientos y cebollas verdes, y suele sazonarse con hierbas, aceite de oliva, jugo de limón o unas gotas de vinagre para darle más sabor. Popular en las cocinas enfocadas en la salud y el bienestar, como la mediterránea o vegetariana, su textura cremosa y sabor suave lo hacen versátil y atractivo. El requesón es rico en proteínas y calcio, que contribuyen al desarrollo de músculos fuertes y huesos sanos, mientras que las verduras aportan fibra, vitaminas y antioxidantes esenciales para la salud en general. Es relativamente bajo en calorías, lo que lo hace ideal para el control de peso. Sin embargo, se debe tener en cuenta el contenido de sodio en algunas variedades de requesón. Personalizable y refrescante, la Ensalada de Requesón es tanto nutritiva como satisfactoria para los consumidores conscientes de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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