1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mediterránea de Costco
La ensalada mediterránea de Costco es un plato vibrante y lleno de nutrientes inspirado en los sabores de la cocina mediterránea. Esta ensalada incluye una refrescante mezcla de lechuga romana picada, quinua, espelta, tomates cherry, pepinos y aceitunas Kalamata, cubierta con queso feta y servida con un aderezo griego de sabor intenso. La Ensalada Mediterránea es rica en fibra gracias a la inclusión de quinua y espelta, que también proporcionan proteína vegetal para una energía sostenida. Las verduras frescas ofrecen una variedad de vitaminas, antioxidantes y nutrientes esenciales, mientras que las aceitunas y el feta aportan grasas saludables y un toque salado y sabroso. Aunque la ensalada es una opción saludable en general, el queso feta y el aderezo pueden sumar sodio y grasa. Optar por una porción más ligera de aderezo o combinarla con otros platos magros puede equilibrar la comida. Esta ensalada es perfecta para aquellos que buscan una opción saludable y sustanciosa con un toque de la dieta mediterránea.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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