1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 34.7 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de Maíz
La Ensalada de Maíz es un plato vibrante y sabroso inspirado en la cocina del suroeste y mexicana. Incluye granos de maíz dulce, pimientos morrones picados, cebolla morada y cilantro fresco, todo ello aliñado con una ligera vinagreta de lima. Algunas variaciones incluyen una pizca de polvo de chile o queso cotija para darle más sabor y cremosidad. Rica en vitaminas A y C de las verduras y fibra del maíz, esta ensalada es una adición nutritiva a cualquier comida. La vinagreta de lima realza el plato con un toque refrescante, manteniéndolo ligero y bajo en grasas saturadas. Sin embargo, agregar queso o aderezos pesados puede aumentar los niveles de calorías y sodio, por lo que estos ingredientes deben disfrutarse con moderación para una opción más saludable. Perfecta como acompañamiento o tentempié ligero, la Ensalada de Maíz ofrece un equilibrio de sabor, textura y nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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