1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 235.3 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 117.6 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About gachas de maíz
La avena de maíz, un plato reconfortante disfrutado en muchas culturas, se elabora principalmente a partir de harina de maíz molida cocida lentamente con agua o leche para crear una consistencia cremosa. Se pueden encontrar variaciones de avena de maíz en diferentes cocinas, conocidas como "ugali" en África del Este, "polenta" en Italia o "maíz cocido" en el sur de Estados Unidos. Este plato simple es una base versátil, a menudo mejorada con sal, mantequilla, miel o especias. El maíz es naturalmente rico en carbohidratos, fibra y nutrientes esenciales como las vitaminas del grupo B y el magnesio. Como alimento bajo en grasas, la avena de maíz proporciona energía sostenida y apoya la digestión cuando se procesa mínimamente. Sin embargo, el azúcar agregado, la crema o la mantequilla en exceso pueden aumentar el contenido calórico y graso, reduciendo su salud general. Optar por harina de maíz de grano entero mejora su perfil de fibra, convirtiéndolo en una opción saludable para el desayuno o como acompañamiento de platos salados.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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