1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.9 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 40.0 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 45.6 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 5.3 g | 18% | |
| Azúcares | 17.1 g | ||
| proteínas | 7.7 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 5.3 mg | 0% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 648 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mazorca de maíz
El elote es un plato universalmente amado, a menudo asociado con las barbacoas de verano y disfrutado a nivel mundial en varias cocinas. Originario de las Américas, el maíz ha sido un alimento básico en la dieta durante miles de años. Este plato consiste simplemente en mazorcas enteras de maíz dulce hervidas, a la parrilla o asadas, a menudo servidas con mantequilla, sal y otras especias. Desde el punto de vista nutricional, el maíz es rico en fibra, lo que favorece la digestión, y proporciona vitaminas esenciales como B6, ácido fólico y potasio para la salud del corazón y los músculos. También es una buena fuente de antioxidantes, como la luteína y la zeaxantina, que apoyan la salud ocular. Sin embargo, los ingredientes añadidos típicamente, como la mantequilla o el exceso de sal, pueden aumentar las calorías y el contenido de sodio, por lo que la moderación es clave. Con su dulzura natural y su mordida satisfactoria, el elote es una adición saludable a tu plato cuando se disfruta de forma equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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