1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.9 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 40.0 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 45.6 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 5.3 g | 18% | |
| Azúcares | 17.1 g | ||
| proteínas | 7.7 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 5.3 mg | 0% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 648 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Elote
Elotes de maíz, un favorito del verano, presenta mazorcas enteras de maíz dulce cocidas al vapor, hervidas o a la parrilla para un bocado fresco y sabroso. Originario de América Central, el maíz ha sido un cultivo básico durante siglos y es celebrado en cocinas de todo el mundo, desde elote mexicano hasta barbacoas caseras estadounidenses. Repleto de nutrientes esenciales, el maíz proporciona vitaminas B y C, fibra para la digestión y antioxidantes como la luteína y la zeaxantina que promueven la salud ocular. Aunque naturalmente bajo en grasa y sodio, su saludabilidad puede verse afectada por coberturas como mantequilla o queso, que añaden calorías extra y grasas saturadas. El maíz también contiene carbohidratos complejos, ofreciendo energía y apoyando una dieta equilibrada cuando se consume con moderación. Su versatilidad lo convierte en una elección divertida y nutritiva, ya sea servido solo o acompañado de especias sabrosas. Disfrutado fresco y mínimamente procesado, elotes de maíz enriquecen las comidas con bondad saludable de la tierra.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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