1 serving (150 grams) contains 129 calories, 4.9 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
129 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.0 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.7 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 22.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 28.1 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 3 g | 10% | |
| Azúcares | 9.4 g | ||
| proteínas | 4.9 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 3 mg | 0% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 405 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Maíz
El maíz, también conocido como elote, es un grano versátil originario de América Central y ampliamente utilizado en cocinas de todo el mundo. Viene en varias formas, incluidos granos frescos, harina de maíz o palomitas de maíz, y sirve como ingrediente clave en platos como tortillas, polenta y sopas espesas. El maíz es rico en carbohidratos, lo que lo convierte en una gran fuente de energía rápida. También proporciona fibra dietética, que ayuda en la digestión, y contiene nutrientes esenciales como vitamina C, magnesio y antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que apoyan la salud ocular. Si bien naturalmente bajo en grasas, preparaciones como las palomitas de maíz con mantequilla o productos de maíz fritos pueden agregar calorías adicionales y grasas saturadas, disminuyendo sus beneficios para la salud. El maíz es naturalmente libre de gluten, lo que lo hace adecuado para personas con enfermedad celíaca o intolerancia al gluten. Ya sea a la parrilla, hervido o molido en harina, el maíz es un ingrediente básico celebrado por su valor nutricional y adaptabilidad en la cocina.
