1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
192 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 30 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 42 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 9 g | ||
| proteínas | 6.8 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 6 mg | 0% | |
| Hierro | 1 mg | 5% | |
| Potasio | 540 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Grano de maíz
Los granos de maíz son las semillas comestibles del maíz, un cultivo básico nativo de las Américas y ampliamente utilizado en las cocinas mundiales. Son naturalmente dulces y están llenos de nutrientes esenciales, ofreciendo una buena fuente de carbohidratos que proporcionan energía, junto con pequeñas cantidades de proteínas y fibra para ayudar en la digestión. Los granos de maíz contienen vitaminas como del complejo B, especialmente B6, así como ácido fólico y vitamina C, que contribuyen a la salud en general. También son ricos en antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que apoyan la salud visual. Comúnmente utilizados en platillos como ensaladas, sopas, salsas y como acompañamiento, el maíz es un ingrediente fundamental en la cocina latinoamericana. Aunque los granos de maíz frescos o asados pueden formar parte de una dieta saludable, las formas procesadas como las que se encuentran en papas fritas o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa deben consumirse con moderación debido a los azúcares y grasas añadidos.
