1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.6 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 35.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 50 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 10.7 g | ||
| proteínas | 8.1 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 4.8 mg | 0% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 642.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Elote
El elote es un amado vegetal básico, originario de las Américas, donde ha sido cultivado durante miles de años. Consiste en granos enteros unidos a una mazorca, típicamente hervida, al vapor o a la parrilla. Repleto de nutrientes esenciales, el maíz es una buena fuente de fibra dietética, que ayuda a la digestión, y contiene niveles saludables de vitamina C, vitaminas del grupo B y antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que apoyan la salud ocular. También es rico en carbohidratos complejos, que proporcionan energía, pero es relativamente bajo en proteínas y grasas saludables. Aunque naturalmente bajo en grasa y sodio, aspectos poco saludables pueden surgir cuando se le añade mucha mantequilla o sal durante la preparación. El elote es una adición versátil a las cocinas de todo el mundo, presentándose en todo, desde barbacoas hasta comida callejera. Disfrutado con moderación y mínimamente procesado, es una opción rica en nutrientes que complementa una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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