1 serving (28 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 171.4 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 25.7 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 1.1 g | 3% | |
| Azúcares | 2.1 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 2.1 mcg | 10% | |
| Calcio | 0 mg | 0% | |
| Hierro | 9.6 mg | 53% | |
| Potasio | 26.7 mg | 0% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About copos de maíz
Los copos de maíz son un popular cereal de desayuno hecho de maíz molido que se cocina, aplana y tuesta en copos ligeros y crujientes. Originalmente inventados a finales del siglo XIX en los Estados Unidos, los copos de maíz son un básico en la cocina occidental y se disfrutan a nivel mundial como una opción de comida rápida y conveniente. Típicamente, contienen ingredientes simples como maíz, azúcar, sal, y están fortificados con vitaminas y minerales esenciales, como las vitaminas del grupo B y hierro. Bajos en grasa y calorías, proporcionan una fuente de energía sin colesterol, convirtiéndolos en una opción accesible para aquellos que buscan un desayuno ligero. Sin embargo, su contenido de azúcar puede variar según la marca, lo cual puede contribuir a un aumento en la ingesta de calorías si se consumen en exceso o se acompañan de ingredientes azucarados. Para potenciar sus beneficios nutricionales, elige versiones de grano entero o acompáñalos con leche, yogur y frutas frescas para añadir proteínas, fibra y nutrientes saludables.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - copos de maíz DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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