1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.6 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de maíz, pepino y lechuga
La Ensalada de Maíz, Pepino y Lechuga es un plato refrescante y lleno de nutrientes, perfecto para comidas ligeras o acompañamientos. Esta ensalada sencilla generalmente consiste en granos frescos de maíz, rodajas crujientes de pepino y lechuga verde y frondosa, a menudo mejorada con una vinagreta ligera o aderezo a base de aceite de oliva. Comúnmente asociada con la cocina americana, encarna versatilidad y sencillez, lo que la convierte en un favorito para los picnics de verano y las barbacoas. Rica en vitaminas A, C y K, la lechuga proporciona antioxidantes y apoya la salud inmunológica, mientras que los pepinos ofrecen hidratación y un crujido bajo en calorías. El maíz aporta fibra dietética y minerales esenciales, como magnesio y potasio. Desde el punto de vista de la salud, esta ensalada es naturalmente baja en grasa y calorías. Aun así, es mejor vigilar los aceites adicionales o los aderezos a base de mayonesa si se busca mantenerla ligera. Es una forma deliciosa de incorporar verduras frescas a tu dieta mientras disfrutas de una mezcla de texturas y sabores.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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