1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.6 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de maíz, repollo y pepino
Ensalada de Col, Maíz y Pepino es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina la crujiente col verde, rodajas jugosas de pepino y granos dulces de maíz. A menudo inspirada en cocinas globales como la mediterránea o la estadounidense, esta ensalada presenta ingredientes frescos y enteros, y puede incluir una vinagreta ligera o aderezo a base de yogurt para añadir sabor. Es rica en fibra gracias a la col y el pepino, promoviendo la salud digestiva, mientras que el maíz aporta dulzura natural y carbohidratos energizantes. Repleta de vitaminas A, C y K, así como antioxidantes, esta ensalada puede beneficiar la piel, la inmunidad y el bienestar general. Para quienes desean controlar la ingesta de calorías, omitir aderezos más pesados para mantenerla ligera. Su versatilidad permite añadir especias, hierbas o proteínas como frijoles y semillas, elevando tanto el sabor como la nutrición. Sencilla pero satisfactoria, esta ensalada es una adición saludable a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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