1 serving (150 grams) contains 90 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.6 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 15.9 mg | 1% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de maíz y calabacín
La Mezcla de Maíz y Calabacín es un plato simple y versátil que se encuentra comúnmente en las cocinas occidentales e inspiradas en la gastronomía latina. Esta colorida combinación une granos de maíz dulce y rodajas tiernas de calabacín, a menudo salteados con aceite de oliva, ajo, cebolla u hierbas para añadir sabor adicional. Repleto de nutrientes, la mezcla es rica en fibra, vitaminas A y C del calabacín, y ácido fólico y antioxidantes del maíz, favoreciendo la digestión, la salud inmunológica y el bienestar general. Normalmente bajo en calorías y grasas, la Mezcla de Maíz y Calabacín es una opción nutritiva para acompañamientos o comidas ligeras. Sin embargo, puede contener niveles más altos de sodio si está sazonada con fuerza o preparada con mantequilla salada. Ideal para vegetarianos y dietas sin gluten, este plato es tan saludable como fácil de hacer, ofreciendo un equilibrio entre sabor y nutrición. Ajusta los condimentos o especias para satisfacer tus necesidades y preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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