1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 35.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 45.3 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 14.9 g | ||
| proteínas | 7.7 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 4.8 mg | 0% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 642.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Maíz y arroz
El maíz y el arroz es una combinación versátil que combina dos alimentos básicos amados globalmente, ofreciendo una mezcla de sabor, textura y valor nutricional. El maíz, cultivado históricamente en las Américas, es una rica fuente de fibra, vitaminas A y B, y antioxidantes naturales como la luteína. El arroz, originario de Asia, proporciona carbohidratos esenciales para la energía junto con cantidades mínimas de minerales como selenio y magnesio. Juntos, crean un equilibrio de carbohidratos complejos y nutrientes de origen vegetal. Este dúo es común en las cocinas latinoamericanas, asiáticas y africanas, utilizado en platos como guisos, sopas o bowls de cereales. Aunque el arroz blanco tiene menos fibra, optar por arroz integral mejora sus beneficios nutricionales, añadiendo más fibra y micronutrientes. El maíz y el arroz pueden ser una opción saludable cuando se combinan con proteínas y verduras, aunque consumirlos en cantidades excesivas puede llevar a una mayor ingesta calórica con menos énfasis en el contenido de proteínas o grasas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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