1 serving (150 grams) contains 180 calories, 3.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 63.5 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 15.9 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 15.9 mg | 1% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de maíz y plátano
La Mezcla de Maíz y Plátano es un plato sabroso arraigado en la cocina del África Occidental, celebrado por su simplicidad y equilibrio nutricional. Esta combinación satisfactoria presenta trozos tiernos de plátano maduro acompañados de granos de maíz dorados, a menudo cocidos al vapor o salteados con especias, cebollas y aceite. El plato es naturalmente libre de gluten y está lleno de fibra, vitaminas y minerales. El maíz ofrece una fuente rica de carbohidratos y nutrientes esenciales como potasio y ácido fólico, mientras que los plátanos aportan una dosis de vitamina A, vitamina C y fibra dietética. La mezcla es tanto saciante como energizante, convirtiéndola en un acompañamiento popular o una comida ligera. Sin embargo, dependiendo de la preparación, agregar aceites o freír puede aumentar la densidad calórica, así que optar por métodos de cocción al vapor o al horno mejora su saludabilidad. Mezclando a la perfección sabores salados y dulces, la Mezcla de Maíz y Plátano es una opción nutritiva que resalta los ingredientes saludables de su herencia cultural.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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