1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 34.7 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de maíz y guisantes
La Ensalada de Maíz y Guisantes es un plato colorido y refrescante que destaca por su maíz dulce, guisantes verdes tiernos, y una variedad de ingredientes complementarios, como pimientos morrones, cebollas, y un aliño agridulce hecho con aceite de oliva, jugo de limón o vinagre. Originaria de las tradiciones americanas de picnic y barbacoa, esta ensalada combina vegetales vibrantes para ser un acompañamiento rápido y nutritivo. El maíz brinda una buena fuente de fibra y dulzura natural, mientras que los guisantes aportan proteínas, vitaminas y antioxidantes. El aceite de oliva realza las grasas saludables para el corazón, y la presencia de cítricos en el aliño añade vitamina C. Personalizable con hierbas como perejil o cilantro, la ensalada encaja bien en dietas basadas en plantas. Sin embargo, las variaciones podrían incluir mayonesa o queso, agregando calorías y grasas, por lo que el control de las porciones es clave para aquellas personas que monitorean su ingesta. Versátil y cargada de nutrientes, la Ensalada de Maíz y Guisantes es una adición nutritiva a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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