1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.6 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 35.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 50 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 15 g | ||
| proteínas | 8.1 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 4.8 mg | 0% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 642.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de maíz y champiñones
La Ensalada de Maíz y Champiñones es un plato vibrante y lleno de nutrientes que a menudo se abraza en la cocina occidental contemporánea por su simplicidad e ingredientes saludables. Esta sabrosa ensalada combina granos de maíz dulces y crujientes, champiñones salteados u horneados, verduras frescas y adiciones opcionales como tomates cherry, hierbas o una vinagreta ligera. El maíz aporta una buena dosis de fibra y vitaminas esenciales como B6 y ácido fólico, mientras que los champiñones ofrecen una rica fuente de antioxidantes, selenio y vitamina D. Juntos, estos ingredientes apoyan la salud digestiva, refuerzan la inmunidad y proporcionan energía a base de plantas. Bajo en grasa pero satisfactorio, esta ensalada es adecuada para dietas vegetarianas y veganas, y es lo suficientemente versátil para varias preferencias dietéticas. Sin embargo, el contenido de azúcar u aceite del aderezo puede añadir calorías, por lo que optar por soluciones mínimas o caseras la convierte en una opción más saludable para el corazón. Esta ensalada es perfecta como una comida ligera o un colorido acompañamiento, mostrando la bondad natural de las verduras.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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