1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.6 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.5 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de maíz y lechuga
Ensalada de Maíz y Lechuga es un plato vibrante que combina granos de maíz dulce con lechuga crujiente, a menudo realzado con ingredientes como cebollas, tomates, pepinos y un aderezo ligero. Esta ensalada recibe influencias de cocinas de todo el mundo, presentándose con variaciones en la cocina americana, mexicana y mediterránea. Rica en fibra y vitaminas, la lechuga contribuye con hidratación y antioxidantes, mientras que el maíz proporciona carbohidratos energéticos y nutrientes esenciales como vitamina C y folato. La adición de verduras frescas amplifica sus beneficios para la salud al proporcionar vitaminas y minerales esenciales. Por lo general, se sirve como un plato acompañante o un plato principal ligero, esta ensalada puede variar desde muy saludable hasta indulgente dependiendo del aderezo utilizado. Elegir un vinagreta simple o una base de aceite de oliva mantiene bajo el contenido de calorías, mientras que los aderezos cremosos pueden añadir grasa y sodio extra. En general, la Ensalada de Maíz y Lechuga es una opción refrescante y personalizable para una alimentación saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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