1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
192 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 30 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 42 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 9 g | ||
| proteínas | 6.8 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 6 mg | 0% | |
| Hierro | 1 mg | 5% | |
| Potasio | 540 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Maíz y guisantes verdes
El maíz y los guisantes verdes son verduras versátiles y ricas en nutrientes comúnmente encontradas en cocinas de todo el mundo. El maíz, originario de México, es una verdura almidonada repleta de fibra dietética, carbohidratos y antioxidantes esenciales como la luteína y la zeaxantina, que benefician la salud ocular. Los guisantes verdes, parte de la familia de las leguminosas, son ricos en proteína de origen vegetal, vitaminas del grupo B y minerales como hierro y magnesio, que apoyan la energía y la función muscular. Juntos ofrecen una combinación colorida y ligeramente dulce que se usa a menudo en sopas, ensaladas, salteados, o como platos acompañantes independientes. Su alto contenido de fibra favorece la digestión y promueve la saciedad, mientras que sus azúcares naturales proporcionan energía rápidamente. Sin embargo, consumirlos en exceso o combinados con salsas pesadas puede resultar en una mayor ingesta calórica. Cuando se preparan de manera saludable, el maíz y los guisantes verdes son excelentes opciones para comidas equilibradas, ofreciendo una combinación de sabor, textura y nutrientes clave para el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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