1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 35.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 45.3 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 14.9 g | ||
| proteínas | 7.7 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 4.8 mg | 0% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 642.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Maíz y edamame
El maíz y la edamame es una combinación vibrante y nutritiva que suele ser protagonista en ensaladas, platos acompañantes y cocina de inspiración asiática. El maíz aporta un crujido dulce y es rico en fibra dietética, favoreciendo la digestión, además de contener nutrientes esenciales como la vitamina C, magnesio y carbohidratos para obtener energía. La edamame, soja joven, agrega una textura cremosa y es una potencia de proteína de origen vegetal que beneficia la salud muscular y la saciedad. Está repleta de hierro, ácido fólico y antioxidantes como la vitamina K y C, que respaldan la función inmunológica y el bienestar general. Juntos, estos ingredientes crean un plato equilibrado que es bajo en grasas no saludables y versátil en su preparación. Sin embargo, dependiendo de la sazón o aderezo, el sodio o los azúcares añadidos pueden afectar su saludabilidad. Consumidos con moderación y acompañados de ingredientes saludables, el maíz y la edamame constituyen una elección deliciosa y rica en nutrientes adecuada para una variedad de dietas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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