1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 55.2 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 12.6 g | 45% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 11.0 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de maíz y frijoles
La Ensalada de Maíz y Frijoles es un plato vibrante y lleno de nutrientes que suele asociarse con la cocina del suroeste y mexicana. Esta ensalada contundente generalmente incluye maíz dulce, frijoles negros, pimientos rojos, tomates cherry, cebolla roja y cilantro fresco, todo mezclado con un aderezo de lima sabroso. Rico en fibra y proteínas de origen vegetal, los frijoles negros apoyan la digestión y ayudan a mantener los niveles de energía, mientras que el maíz aporta vitaminas esenciales como la B6 y el folato. Las verduras coloridas contribuyen con antioxidantes, promoviendo la salud general y la función inmune. Esta ensalada es naturalmente libre de gluten y se puede adaptar a diversas necesidades dietéticas, como ser vegana o baja en sodio. Sin embargo, se recomienda consumir el aderezo con moderación si es alto en aceites añadidos o sodio. Perfecta como acompañamiento o comida ligera, la Ensalada de Maíz y Frijoles ofrece una forma refrescante y equilibrada de nutrir tu cuerpo.
