1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de maíz y frijoles
Ensalada de Maíz y Frijoles es un plato vibrante, lleno de nutrientes que suele estar asociado con la cocina del Suroeste y mexicana. Normalmente combina granos de maíz dulce, tiernos frijoles negros o frijoles rojos, cebolla roja, pimientos morrones y cilantro fresco, todo ello mezclado en un aliño de limón agrio. Algunas variaciones pueden incluir aguacate, tomates o un toque de chile en polvo para añadir sabor. Rica en fibra, proteínas y vitaminas esenciales como la vitamina C y el folato, esta ensalada es una guarnición satisfactoria o una comida independiente. Los frijoles proporcionan proteínas de origen vegetal y apoyan la salud del corazón, mientras que las verduras están cargadas de antioxidantes y contribuyen a la vitalidad en general. Aunque naturalmente baja en grasas, la salud de la ensalada puede depender de ingredientes añadidos como aceite o queso, que pueden aumentar la densidad calórica. Ensalada de Maíz y Frijoles es una opción colorida y versátil para cualquier persona que busque un plato saludable inspirado en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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