1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
300 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 10 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Oat flakes
Los copos de avena, o rolled oats, son un grano versátil y nutritivo comúnmente utilizado en platos de desayuno y productos horneados. Originarios de avena entera, son cocidos al vapor y aplanados para crear su característica textura escamosa. Populares en las cocinas de todo el mundo, particularmente en dietas europeas y americanas, los copos de avena son celebrados por sus beneficios para la salud. Llenos de fibra, apoyan la salud digestiva y promueven la sensación de saciedad, lo que los hace ideales para el control de peso. Son una rica fuente de nutrientes esenciales, incluyendo magnesio, hierro y vitaminas del complejo B, que ayudan en la producción de energía y el bienestar general. La avena también contiene beta-glucanos, un tipo de fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol y mejorar la salud del corazón. Sin embargo, coberturas como azúcar o jarabes pueden sumar calorías innecesarias, por lo que se recomienda acompañarlos con frutas, nueces o semillas para una comida equilibrada. Ofreciendo energía sostenida, los copos de avena son un básico para un estilo de vida saludable.
