1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
300 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 10 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Oat flakes
Los copos de avena, o rolled oats, son un grano versátil y nutritivo comúnmente utilizado en platos de desayuno y productos horneados. Originarios de avena entera, son cocidos al vapor y aplanados para crear su característica textura escamosa. Populares en las cocinas de todo el mundo, particularmente en dietas europeas y americanas, los copos de avena son celebrados por sus beneficios para la salud. Llenos de fibra, apoyan la salud digestiva y promueven la sensación de saciedad, lo que los hace ideales para el control de peso. Son una rica fuente de nutrientes esenciales, incluyendo magnesio, hierro y vitaminas del complejo B, que ayudan en la producción de energía y el bienestar general. La avena también contiene beta-glucanos, un tipo de fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol y mejorar la salud del corazón. Sin embargo, coberturas como azúcar o jarabes pueden sumar calorías innecesarias, por lo que se recomienda acompañarlos con frutas, nueces o semillas para una comida equilibrada. Ofreciendo energía sostenida, los copos de avena son un básico para un estilo de vida saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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