1 serving (180 grams) contains 29 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
38.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 8.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 9.3 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.3 g | 11% | |
| Azúcares | 4.1 g | ||
| proteínas | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 44.0 mg | 3% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 606.7 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabacín cocido
El calabacín cocido es una verdura versátil popular en muchas cocinas, incluyendo las mediterráneas, italianas y americanas. Originario de América Central y del Sur, el calabacín es técnicamente un tipo de calabaza de verano y pertenece a la familia de las cucurbitáceas. Cuando se cocina, desarrolla una textura tierna y un sabor ligeramente dulce, lo que lo convierte en una excelente adición a salteados, sopas y platos de pasta. El calabacín es bajo en calorías pero rico en nutrientes esenciales como potasio, vitamina C, vitamina A y fibra dietética. También proporciona antioxidantes, como la luteína y la zeaxantina, que apoyan la salud ocular. Su alto contenido de agua lo hace hidratante y beneficioso para la digestión. Métodos de cocción como el vapor o la salteado retienen la mayoría de sus nutrientes, mientras que freír puede añadir grasas innecesarias. En general, el calabacín cocido es un ingrediente denso en nutrientes y adaptable que complementa una dieta saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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