1 serving (140 grams) contains 174 calories, 7.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 37.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
198.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.9 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 42.5 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 7.2 g | 25% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 8.6 g | 17% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 19.4 mg | 1% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 118.9 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espagueti integral cocido
Espagueti integral cocido es una opción de pasta rica en nutrientes que suele estar asociada a la cocina italiana. Hecho con harina integral, conserva el salvado, el germen y el endospermo del grano de trigo, lo que lo hace más alto en fibra, vitaminas y minerales en comparación con la pasta refinada. Su sabor a nuez y textura sustanciosa se complementan bien con salsas sabrosas, verduras y proteínas magras. El espagueti integral es conocido por favorecer la salud digestiva debido a su contenido de fibra, ayudando en el control del azúcar en la sangre y contribuyendo a niveles de energía sostenidos. Esta fuente de carbohidratos saludable también es baja en grasa y libre de colesterol. Sin embargo, los ingredientes y salsas pueden afectar su perfil nutricional, por lo que opciones más ligeras como aceite de oliva, salsas a base de tomate o hierbas frescas pueden ser preferibles. Ideal para comidas equilibradas, el espagueti integral cocido es una base versátil que se alinea con tradiciones saludables y culinarias por igual.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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