1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.5 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
770 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 13 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.5 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 136.5 g | 49% | |
| Fibra Dietética | 20 g | 71% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 27.5 g | 55% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 105 mg | 8% | |
| Hierro | 6.5 mg | 36% | |
| Potasio | 715 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena cocida
La Avena Entera Cocida es un grano versátil y denso en nutrientes celebrado en las cocinas de todo el mundo, particularmente en las dietas occidentales. Hecho al cocer avena en grano entero en agua o leche, este plato saludable conserva su fibra natural, proteínas y minerales esenciales, como el magnesio, hierro y zinc. Una rica fuente de beta-glucano, la avena es conocida por promover la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol. Sus carbohidratos de liberación lenta respaldan la energía sostenida, y al mismo tiempo es naturalmente baja en grasa y sin azúcares añadidos. La avena entera es mínimamente procesada en comparación con las variedades laminadas o instantáneas, lo que ayuda a preservar su integridad nutricional. Naturalmente libre de gluten, sirve como un alimento básico para las papillas de desayuno y se puede adaptar en platos salados. Sin embargo, combinarla con un exceso de azúcar o crema puede disminuir sus beneficios para la salud. Llena de antioxidantes y favoreciendo la salud digestiva, la avena entera cocida es una elección nutritiva para el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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