1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.5 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
770 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 13 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.5 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 136.5 g | 49% | |
| Fibra Dietética | 20 g | 71% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 27.5 g | 55% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 105 mg | 8% | |
| Hierro | 6.5 mg | 36% | |
| Potasio | 715 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena cocida
La Avena Entera Cocida es un grano versátil y denso en nutrientes celebrado en las cocinas de todo el mundo, particularmente en las dietas occidentales. Hecho al cocer avena en grano entero en agua o leche, este plato saludable conserva su fibra natural, proteínas y minerales esenciales, como el magnesio, hierro y zinc. Una rica fuente de beta-glucano, la avena es conocida por promover la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol. Sus carbohidratos de liberación lenta respaldan la energía sostenida, y al mismo tiempo es naturalmente baja en grasa y sin azúcares añadidos. La avena entera es mínimamente procesada en comparación con las variedades laminadas o instantáneas, lo que ayuda a preservar su integridad nutricional. Naturalmente libre de gluten, sirve como un alimento básico para las papillas de desayuno y se puede adaptar en platos salados. Sin embargo, combinarla con un exceso de azúcar o crema puede disminuir sus beneficios para la salud. Llena de antioxidantes y favoreciendo la salud digestiva, la avena entera cocida es una elección nutritiva para el bienestar general.
